Categoria dedicada a vitaminas e minerais essenciais, com destaque para as três formas de magnésio da DNA Caps — Dimalato, Penta e Tri Magnésio —, além de Colina e Vitamina K2 8 em 1. São nutrientes que o corpo precisa em quantidades regulares e que nem sempre são supridos apenas pela alimentação do dia a dia.

Por que tomar vitaminas e minerais

O que essas vitaminas e minerais fazem por você:

Função muscular

Magnésio participa da contração e do relaxamento muscular.

Equilíbrio do organismo

Minerais envolvidos em centenas de reações no corpo.

Suporte hepático e cognitivo

Colina é um nutriente ligado ao metabolismo e à função cerebral.

Formatos diferentes

Cada forma de magnésio tem uma absorção e um uso mais indicado.

Bom para quais objetivos

Cãibras e tensão muscular

Magnésio como suporte à função muscular.

Rotina de treino intenso

Reposição de minerais consumidos no esforço físico.

Relaxamento ao fim do dia

Magnésio é associado ao relaxamento muscular.

Suplementação de base

Nutrientes essenciais para qualquer rotina.

“Este espaço é reservado para a opinião de um nutricionista ou especialista parceiro da DNA Caps sobre vitaminas e minerais. Assim que a parceria for fechada, a foto e o depoimento reais entram aqui.”

Opinião do especialista

Como tomar

Cada mineral tem uma recomendação própria — o Magnésio Dimalato costuma ser tomado em 2 cápsulas ao dia, enquanto o Penta e o Tri Magnésio têm suas próprias porções indicadas no rótulo. De forma geral, o consumo é feito com água, podendo ser junto a uma refeição para melhor tolerância.

Quanto tomar

Siga sempre a porção diária indicada na embalagem de cada produto — ela já considera a dose eficaz para a forma específica de magnésio ou o nutriente em questão. Doses muito acima do recomendado de magnésio podem causar desconforto digestivo.

Quem pode tomar

Pessoas com função renal comprometida devem ter cautela especial com suplementação de magnésio e consultar um médico antes de iniciar. Gestantes, lactantes e pessoas em uso contínuo de medicamentos também devem buscar orientação profissional antes de começar qualquer suplemento desta categoria.

Como potencializar os efeitos

Minerais como o magnésio trabalham em conjunto com outros nutrientes — uma alimentação variada, rica em vegetais e fontes de proteína, ajuda o corpo a aproveitar melhor a suplementação. Manter uma rotina de sono regular também potencializa o papel do magnésio no relaxamento muscular.