Sono & Relaxamento
Uma rotina noturna mais tranquila começa com os ativos certos.
Magnésio Dimalato
Melatonina
O que são os suplementos de Sono & Relaxamento?
Linha dedicada ao sono e ao relaxamento, hoje com a Melatonina como principal produto — um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, associado à regulação do ciclo de sono e vigília. O Magnésio Dimalato também aparece aqui como suporte complementar, pelo papel do magnésio no relaxamento muscular.
Por que tomar suplementos para o sono
Por que incluir suporte ao sono na rotina:
Ajuda a iniciar o sono
Melatonina é usada para reduzir o tempo para pegar no sono.
Rotina noturna facilitada
Um passo simples antes de dormir, em formato de cápsula.
Suporte ao relaxamento
Magnésio participa do relaxamento muscular ao fim do dia.
Uso pontual
Sem necessidade de uso diário contínuo, se preferir.
Bom para quais objetivos
Dificuldade para pegar no sono
Melatonina como apoio pontual.
Rotina de viagens
Ajuste de fuso horário e jet lag.
Fim de dia mais tranquilo
Parte de um ritual noturno de relaxamento.
Rotina de treino intenso
Magnésio como suporte ao relaxamento muscular à noite.
“Este espaço é reservado para a opinião de um nutricionista ou especialista parceiro da DNA Caps sobre sono e relaxamento. Assim que a parceria for fechada, a foto e o depoimento reais entram aqui.”
Opinião do especialista
Como tomar
A Melatonina deve ser tomada cerca de 30 minutos antes de dormir, em ambiente com pouca luz — a luz forte pode reduzir seu efeito. O Magnésio Dimalato, quando usado à noite como parte da rotina de relaxamento, segue a recomendação própria do produto.
Quanto tomar
A dose recomendada de Melatonina é de 1 cápsula, próxima ao horário de dormir. Não é necessário nem recomendado aumentar a dose para tentar dormir mais rápido — doses mais altas não têm efeito proporcional e podem causar sonolência residual no dia seguinte.
Quem pode tomar
Melatonina não é recomendada para gestantes, lactantes, crianças sem orientação médica, nem para quem opera máquinas ou dirige logo após o uso. Pessoas em tratamento com medicamentos que afetam o sono devem consultar um médico antes de suplementar.
Como potencializar os efeitos
Melatonina funciona melhor dentro de uma boa higiene do sono: reduzir telas antes de dormir, manter um horário regular para deitar e evitar cafeína à tarde potencializam o efeito do suplemento. Ele é um apoio pontual, não um substituto para uma rotina de sono saudável.